Mengonsumsi air kelapa dapat membantu meningkatkan kebutuhan air saat hamil. Tentunya sangat dibutuhkan cairan yang lebih tinggi ini mendukung peningkatan volume darah, menjaga volume cairan ketuban dan sirkulasi janin. Dalam sebuah jurnal dari Institute of Medicine merekomendasikan bahwa wanita hamil perlu mengonsumsi total 3 liter air per hari.
Disetiap saat ibu hamil berkeringat, mengalami diare atau kehilangan cairan tubuh, tubuh harus mengganti air dan elektrolit yang hilang. Namun mungkin bila ibu menderita morning sickness dengan muntah parah, air kelapa membantu menggantikan elektrolit yang hilang.
1. Meringankan mulas dan sembelit
Dalam perubahan hormon selama kehamilan dapat menyebabkan masalah seperti mulas, sembelit, dan gangguan pencernaan. Dari kandungan serat makanan yang kaya dalam air kelapa memperkuat sistem pencernaan, melancarkan pencernaan, mengatur tingkat pH, dan mencegah sembelit.
Namun ada beberapa pengobatan tradisional menganggap air kelapa sebagai pencahar yang sangat baik. Meski air kelapa muda dapat meningkatkan metabolisme dan mendetoksifikasi tubuh. Selain itu air kelapa juga adalah penetral asam alami, dan karenanya mencegah mulas.
2. Mengobati infeksi
Kandungan dari air kelapa yang kaya akan vitamin, mineral esensial, dan antioksidan, yang meningkatkan tingkat kekebalan tubuh, memberikan resistensi dari infeksi. Selain itu air kelapa muda juga mengandung asam laurat, asam lemak rantai sedang yang bertanggung jawab untuk produksi antivirus monolaurin yang kuat.
Dari dalam kandungan laurat adalah asam penangkal penyakit yang membunuh bakteri berbahaya dan infeksi seperti flu, HIV, dan mempertahankan bakteri baik. Dengan mengonsumsi air kelapa terutama pada trimester ketiga dapat meningkatkan kadar cairan ketuban dan meningkatkan volume dan sirkulasi darah.
3. Stabilkan Tekanan Darah
Meskipun tingkat elektrolit yang rendah dapat memicu tekanan darah. Namun dengan meminum air kelapa dapat meningkatkan kadar potasium, magnesium, dan asam laurat, yang membantu mengatur tekanan darah. Hal ini dapat meningkatkan kolesterol baik dan memerangi kolesterol jahat.
Dari kandungan vitamin, protein esensial, dan elektrolit dalam air kelapa mengontrol kadar gula, tingkat tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi. Dengan mengonsumsi segelas air kelapa setiap hari sangat berguna pada trimester akhir ketika ada ketegangan yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Demikian pembahasan tentang air kelapa ijo untuk ibu hamil yang dapat membantu kesehatan janin. Selain itu dalam masa kehamilan sangat rentan untuk tidak kekurangan dalam kebutuhan air, ibu hamil juga boleh mengonsumsi air kelapa ijo ini.
